top of page


O nadziei w terapii i nie tylko
Erich From pisał o nadziei że jest paradoksem. Nie jest ani biernym oczekiwaniem, że coś się stanie bez naszego zaangażowania, ani...
mikołaj demko
9 wrz 20251 minut(y) czytania


Jak mierzyć postępy
Napisano tysiące książek, artykułów i postów na temat formułowania celów. Już w szkole dzieci uczą się, jak tworzyć cele zgodne z zasadą...
mikołaj demko
29 paź 20243 minut(y) czytania


Jak oswoić krytyka wewnętrznego
Jestem osobą, która wierzyła (i czasami nadal wierzy), że jeśli przestanie stale się krytykować, to nie będzie się rozwijać. Takie...
mikołaj demko
17 wrz 20242 minut(y) czytania


Jak zamiast buntu rośnie fala depresji?
Wracam do książki " Społeczeństwo zmęczenia" Byung-Chul Hana, znanego filozofa i teoretyka kultury, ponieważ jest ona dla mnie...
mikołaj demko
27 sie 20242 minut(y) czytania


Społeczeństwo zmęczenia
Dlaczego jest tak źle, skoro jest tak dobrze? Wskaźniki dobrobytu w naszym regionie świata stale rosną. Przykładowo polskie PKB w...
mikołaj demko
13 sie 20243 minut(y) czytania


W jaki sposób język zdradza, czy bierzemy odpowiedzialność za własne życie?
Leonard M. Horowitz, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanforda, przeanalizował dziesiątki zapisów z sesji psychoterapeutycznych....
mikołaj demko
3 cze 20243 minut(y) czytania


Dlaczego ludzie ryzykują życie, aby osiągnąć cel?
W 1996 roku, w czasie wyprawy na Mont Everest, w ciągu kilku dni zginęło 8 osób (w tym kilku doświadczonych himalaistów). Wiele osób...
mikołaj demko
5 maj 20243 minut(y) czytania


Single Session Work - kto szybko daje ten dwa razy daje
Prawo Parkinsona Czy doświadczasz sytuacji, gdy zadania, które musisz wykonać, zajmują ci cały dostępny czas, mimo że możesz je wykonać...
mikołaj demko
4 mar 20242 minut(y) czytania


Firma w Psychoterapii
Potraficie wyobrazić sobie, że firma jest jak człowiek, ma swoje lepsze i gorsze chwile i może potrzebować konsultacji u psychoterapeuty?...
mikołaj demko
5 lut 20244 minut(y) czytania


Dlaczego tak wiele osób zmaga się z podejmowaniem decyzji?
W niepodjętych decyzjach jest coś szalenie bolesnego lub męczącego. Szczególnie jeśli tkwimy w niesatysfakcjonującym związku, nudnej...
mikołaj demko
20 lis 20231 minut(y) czytania


Czy wspinanie może być formą terapii?
Badania wskazują, że wspinanie, a szczególnie bouldering, pomaga w leczeniu zaburzeń depresyjnych i lękowych, ponieważ szczególnie...
mikołaj demko
20 lis 20232 minut(y) czytania


Czy zawsze mamy wybór?
Fritz Perls – jeden z twórców terapii Gestalt namawiał swoich klientów, którzy opowiadali mu o swoich problemach i cierpieniach, aby po...
mikołaj demko
29 cze 20231 minut(y) czytania


Ważne pytania
Przytaj z uwagą poniższe pytania. Trudne, prawda? Lista pochodzi z książki „Psychologia przełomu połowy życia” prof. Piotra Olesia Co...
mikołaj demko
21 maj 20231 minut(y) czytania
bottom of page